잠 잘자는 방법 3가지에 대해서

잠 잘자는 방법 3가지에 대해서

밤에 잠이 안온적은 한번쯤은 잊을

텐데요. 이게 한 두번도 아니고

자꾸 그러면 스트레스를 받게 됩니다.

그래서 오늘은 잠 잘자는 방법에 대해서

알려드릴게요~

첫 번째 따뜻한 우유를 드세요.

우유에는 잠이 잘 오는 성분이 들어있

다고 과학적으로 증명이 되어 있는데요.

따뜻하게 해서 먹으면 효과가 더 좋다

고 하니 잠이 안오는 분들에게 추천드려요.

두 번째 명상을 하세요.

잡 생각이 많아지면 잠이 안오게 되는데요.

이때 두 눈을감고 편하게 누워 있는 상태에

서 아무생각없이 있어 보세요. 그러면 어느

순간 잠이 들어있습니다. 이것이 바로

잠 잘자는 방법입니다.

세 번째 반신욕을 하세요.

배꼽까지 물이 올라오게 하고 하체를 몸에

담그는 것을 반신욕이라고 하는데요. 

따뜻한 물이 체온을 높여줘서 우리가

잠이 들기가 쉽기가 하는데요. 잠 잘자는

방법 어렵지 않습니다.

오늘은 잠 잘자는 방법에 대해서 알아보았

는데요.

반신욕을 하고 따뜻한 우유를 먹고 명상을

하게 되면 잠이 쉽게 들 수 있습니다.